Ten gainer to w wiekszosci ww a posilek mosi meic tez bialko.Przed treningiem zjedz normalny posilek, odrazu po treningu spozyj gainera i za 30 min posilek potreningowy.Tak wogole to przydaloby sie zebys mial zbilansowana diete i wliczyl w nia gainera
Oczywiscie przed tym posilkiem powinny sie jeszcze znalezc ww proste lub carbo + bialko lub gainer.
Ceny już z wysyłką? W dalszym ciągu kupie aminokwasy białko i gainer :) Pisac jak ktos cos ma.
META zartuje dieta jak mowia a gainer i białko tez sie przyda na pewno
jeśli była szczelnie zmknieta i trzymana w suchym zimnym i ciemnym miejscu to bym jadł, ps co to za odzywka gainer jakis czy białko?
Chodzi o to ze mam cienko z kasą dlatego go wybrałem tanio i zeby miał węgli mass activator wiem kupywałem z sfd. Dodam ze nie daje rady z dietą dlatego białko musze 2 albo i 3 razy dziennie + 2x gainer :/.
sam animal nie wystarczy dobra dieta na pierwszym miejscu! pozniej jakas kreatyne bym do tego dorzucil bo tu masz tylko jedna porcje na dzien, woogle bralbym to tylko w treningowe przed treningiem i oczywiscie bialko, jakis gainer do uzupelnienia brakow w diecie witaminy... ale pamietaj: Dieta najwazniejsza!
tez mam podobna sytuacje,tylko ze mam kreatyne M3 biogemixa,BCAA+L=glutamine Sports One i gainera treca mass xxl,i czy moge te suple stosowac razem bezposrednio po treningu?,tzn krete i BCAA+l-g popijac gainerem,gainer zawiera 20% bialka a slyszalem ze nie jest najlepszym rozwiazaniem laczyc bialko z kreta?.
[...] a ty gainera bierzesz. Chyba ze juz ja ulozyles ale watpie. JA polecam mono - treca 400g creatine 200mesh, witaminy vita-min z olimpu, gainer - gain bolic 6000 z olimpu, bialko - tu jest gorzej bo kazde lepsze trzyma sie w cenie. Tu sam musisz poszukac tanszego, jesli chodzi o mnie to bym nitroprogen albo ultimate protein z treca polecal ale [...]
@ miechy? to troche malo zeby od razu rzucac sie na biosteron(ogolnie nie polecam,nie daje znaczacych efektow), Kup sobie cardo,bialko(lub gainer). Podaj wiecej informacji bo nic o tobie niewiadomo tzn.dieta,ile razy w tyg itp. itd.
wspomoze go oczywiscie To tak jak asgard juz aspomniał wystarczy jeden z supli które wymieniłeś HP lub NO Xplode w połączeniu z pojedynczą formą kretki-a przy odpowiednim odżywianiu powinno dobrze działac. jeżeli dieta wymaga uzupełnienia to gainer/białko. nie ma co za duzo kombinować i trzymać się podstaw.
no wiadomo ale ja na początku to malo co sie orientowalem w tym wszystkim ... jakies bialko albo gainer czy carbo to chyba nic sie nie stanie jakby odrazu wziąc prawda?? to tylko wspomaganie diety Zmieniony przez - Damian1313 w dniu 2010-08-21 10:09:29
Do tej pory łudzisz się że to była masa mięśniowa... Gainer/białko możesz spożywać zarówno z pierwszym dniem na siłowni, jak i przy 20 letnim stażu. To tylko żarcie, więc ---->> .
Kreatyna DT: 5g rano i 5g po treningu. DNT: 5g rano. A białko i gainer to jak może sie orientujesz tylko produkty uzupełniające diete i bierzesz jak potrzebujesz. Jak o tym nie wiedziałeś to nie bierz sie za suple tylko odwiedź dział odżywianie ułóż diete i bd git.
za wcześnie na kreatynę, z odżywek, to jedynie gainer (po treningu, jak nie masz możliwości ciepłego posiłku zjeść - siłka daleko od domu itp) i białko (do uzupełnienia braków w diecie) no właśnie dieta - jest chociaż taka ogólna? czyli zdrowe żarcie, równe pory spożywania itp? polecam artykuł: [...]
tak jak mowie - nie znam sie az tak na suplach zeby poradzic cos jednoznacznie, jednak tak na chlopski rozum antykataboliki sa najlepsze przy redukcji, natomiast jesli ktos chce zrobic mase to wydaje mi sie lepszy gainer. A najlepsze to byloby bialko
oki dzięki, chyba zrobie tak że zakupie właśnie gainer z małą ilością białeczka i będę dodawał do niego białko, tak żeby wychodziło w jednej dawce około 30 gram białka i 100 węgli.Chyba tak będzie ok.Pozdro.
bialko daje ogromna siłe , a gainer potezna mase ;PPP
sezon kwitnie. kolega bialko to kotlet w proszku, a gainer kanapka w proszku, wiec odp sobie co da ci wieksza sile
Odpowiedni trening na mase Odpowiednia dieta na mase Sa to 2 podstawowe czynniki dzięki którym bedziesz rozbudowywał swoją masę mieśniową. Do tego możesz a raczej bym ci polecił zakupić Gainer odżywka węglowodanowo - białkowa, białko, citropepsin na pobudzenie apetytu żebyś więcej jadł poniewąż mało ważysz nie obrażając cie również potrzebujesz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
